U19 er for børn født i 2007 og 2008

Retningslinjer for U19 træning i HHK

• Angreb – Afleveringer:
  • Mastere alle afleveringsformer under maksimalt pres og ved høj fart (skudpres, 90-graders, back-back stående/hop, diagonale og gevind/studsafleveringer).
  • Præcise og hurtige kontrafleveringer over lange afstande med øje for spilskift.
• Angreb – Skud:
  • Beherske og variere mindst 3-4 skudformer (sideskud, underhåndsskud, hopskud, løbeskud) med afsæt på begge ben, samlede ben og ukonventionelle afsæt.
  • Udføre løbeskud med optimal afvikling på 1, 2 og 3 skridt samt skudfinter i alle lejer.
• Angreb – Finter:
  • Eksekvere fodsfinte, Radjenovic-finte og rullefinte i kampspecifikke situationer med maksimal timning.
  • Høj kvalitet i forfinte-løb for at skabe og udnytte rum for medspillere.
• Angreb – Screeninger:
  • Beherske præcise kant-, ryg- og frontscreeninger med fokus på perfekt timing og udnyttelse af rummet sammen med bagkæden.
• Angreb – Stregspil:
  • Eksekvere stregindspil fra alle lejer (mellem ben, rundt om kroppen, studsindspil) direkte ud fra skud- eller afleveringsfinter.
  • Stregspillerens evne til at frigøre sig og blokere korrekt under stærkt fysisk pres.
• Angreb – Kollektivt angrebsspil:
  • Beherske og justere grundprincipperne i presspil i forhold til modstanderens forsvarstype.
  • Avanceret overgangsspil (fra back og fløj) samt direkte presspil og videreføring heraf.
  • Taktisk forståelse for overtal og undertal med fastlagte starter tilpasset holdets og modstanderens styrker.
• Angreb – Kontraspil:
  • Fuldstændig beherskelse af fase 1, 2 og 3 (etableringsfase) i kontraspillet med fokus på bredde og dybde.
  • Træne et bredt udvalg af afslutningsvarianter alene med keeperen under fysisk træthed.
  • Kontra- og overtalsspil i alle konstellationer (2v1, 3v2, 4v3, 2v2, 3v3, 4v4).
  • Ekspertise i hurtig midte som et centralt varemærke for HHK.
• Forsvar:
  • Taktisk og fysisk beherskelse af 6-0, 5-1 samt HHK’s varemærke 3-2-1.
  • Avanceret bevægelsesteknik, parader og hård, men reglementeret tackleteknik (benstilling, balance, armføring).
  • Høj placeringsbevidsthed, aggressivt pres og proaktiv bolderobring.
  • Optimalt samarbejde i 2v2 og 4v4 samt lynhurtige og strukturerede forsvars/angrebs-udskiftninger.
  • Struktureret og aggressivt returløbsforsvar.
• Målvogter:
  • Høj præcision og hurtighed i korte og lange igangsætninger/udkast.
  • Ekstraordinær reaktionshastighed og læsning af angrebsmønstre/skytter.
  • Optimal placeringsevne, smidighed og eksponering i skudøjeblikket.
  • Individuelle, specialiserede træningsprogrammer tilrettelagt for den enkelte målvogter.
• Fysisk:
  • Målrettet og struktureret vægttræning/styrketræning med progression til tungere belastning og fokus på skadesforebyggelse.
  • Specifik elastiktræning (skulder/skuldermobilitet) og stabilitets-/balancetræning (ankler/kropstamme).
  • Fysisk parathed til overgang til seniorhåndbold.
• Løbetræning:
  • Intensiv distance- og intervaltræning i opstarten samt vedligeholdende konditions- og funktionel løbetræning igennem hele sæsonen.
  • Fokus på eksplosivitet, hurtige retningsskift og forfodsløb/spurtteknik.
• Kampafvikling:
  • Professionel kampforberedelse med detaljeret taktisk oplæg, videoanalyse og modstanderanalyse.
  • Dybdegående evaluering af kampe (både individuelt og kollektivt) samt direkte effektuering af taktiske aftaler under kamp.
• Målsætning:
  • Klar opstilling af langsigtede og kortsigtede resultatmæssige og udviklingsmæssige mål for holdet samt den enkelte spillers udvikling mod senior.
• Socialt:
  • Høj standard for sportsmandskab, holdånd og moden optræden over for holdkammerater, modstandere, dommere, trænere og ledere.
  • Etablering af et stærkt træningsmiljø baseret på disciplin, fællesskab og gensidig respekt.